Kertas Tugas Gaya Latihan

KERTAS TUGAS GAYA LATIHAN (PRACTICE STYLE)

Nama : …………………

NIM :………………….

Materi : Guling ke depan

Uraian Tugas     

1.     Sikap awal, ambilah sikap jongkok menghadap ke matras, kedua kaki rapat dan tumit diangkat

2.     Letakkan kedua telapak tangan (menumpu) pada matras selebar bahu

3.     Luruskan kedua tungkai serta tekuk leher hingga dagu menyentuh dada

4.     Letakkan tengkuk pada matras dengan menekuk kedua lengan

5.     Kedua kaki menolak dan dibantu oleh kedua lengan kuat-kuat, sehingga badan terdorong ke depan (mengguling)

6.     Pada waktu mengguling usahakan badan dan tungkai tetap melingkar (lutut menyentuh dada dan pendangan ke perut)

7.     Diakhiri dengan sikap jongkok seperti semula.

Catatan

Tugas ini diberikan kepada mahasiswa minimal satu minggu sebelum tatap muka.