Gaya Pembelajaran Penjas

Gaya Pembelajaran

KERTAS TUGAS GAYA LATIHAN (PRACTICE STYLE)

Nama : …………………

NIM :………………….

Materi : Guling ke depan

Uraian Tugas     

1.     Sikap awal, ambilah sikap jongkok menghadap ke matras, kedua kaki rapat dan tumit diangkat

2.     Letakkan kedua telapak tangan (menumpu) pada matras selebar bahu

3.     Luruskan kedua tungkai serta tekuk leher hingga dagu menyentuh dada

4.     Letakkan tengkuk pada matras dengan menekuk kedua lengan

5.     Kedua kaki menolak dan dibantu oleh kedua lengan kuat-kuat, sehingga badan terdorong ke depan (mengguling)

6.     Pada waktu mengguling usahakan badan dan tungkai tetap melingkar (lutut menyentuh dada dan pendangan ke perut)

7.     Diakhiri dengan sikap jongkok seperti semula.

Catatan

Tugas ini diberikan kepada mahasiswa minimal satu minggu sebelum tatap muka.

KERTAS TUGAS GAYA RESIPROKAL (RECIPROCAL STYLE)

PASSING BAWAH BOLA VOLI

Nama Pelaku               :

Semester                      :

Hari, tanggal               :

Nama Pengamat          :

Petunjuk Umum:

1.      Pilihlah pasangan latihan (satu pasang dua orang)

2.      Lakukan latihan passing bawah bola voli sesuai dengan kemampuan masing-masing dengan menggunakan pendekatan whole-part-whole

3.      Tentukan kesepakatan dalam melakukan pergantian, kapan menjadi pelaku dan kapan menjadi pengamat

Petunjuk Khusus:

Pelaku             : melakukan latihan passing bawah bola voli dengan teknik gerakan seperti pada lembar tugas.

Pengamat        : mengamati kinerja dengan menggunakan format yang ada pada kertas tugas, dan memberi balikan kepada pasangan yang diamati sesuai dengan kriteria tugas yang digunakan. Berikan hasil pengamatan seobjektif mungkin.

KERTAS TUGAS

KRITERIA TEKNIK PASSING BAWAH

BERPASANGAN

No	Tugas/Kriteria	Hasil Pengamatan
		Benar	Salah
1	Kedua kaki dibuka selebar bahu serta kedua lutut sedikit ditekuk dengan badan sedikit dibungkukkan ke depan.
2	Kedua lengan rapat lurus di depan badan hingga kedua ibu jari menjadi sejajar.
3	Ayunan kedua lengan bersamaan ke arah datangnya bola, siku harus betul-betul dalam keadaan lurus.
4	Letak perkenaan bola harus berada pada bagian prosimal lengan atau diatas dari pergelangan tangan.
5	Lutut kaki diluruskan pada saat bola mengenai kedua lengan.
6	Ayunan lengan tidak lebih dari sudut 90O dengan bahu atau badan.

KERTAS TUGAS GAYA INKLUSI (CAKUPAN)

(INCLUSION STYLE)

Nama   Pelaku :…………………………

NIM                :…………………………

Materi              : Chest Pass

Petunjuk Umum:

1.      Pilihlah bentuk latihan chest pass yang tersedia sesuai dengan kemampuan anda.

2.      Setelah anda mampu melakukan 5 kali pada level 1 atau yang lain dapat diteruskan ke level yang lebih tinggi

Petunjuk Khusus:

1.      Bola dipegang dengan kedua telapak tangan dengan jari-jari terbuka menutupi bagian samping dan belakang bola

2.      Jarak kedua kaki seenak-enaknya tidak terlalu rapat dan tidak terlalu lebar dengan tidak kehilangan keseimbangan badan keseluruhannya.

3.      Kedua kaki boleh sejajar atau yang satu di depan yang lain.

4.      Sedikit menekuk kedua lutut dan sedikit membongkokkan badan secara wajar.

5.      Kedua siku lengan ditekuk mendekati badan dan diatur bola setingi dada.

6.      Operan atau lemparan dimulai dengan meluruskan kedua lengan ke depan hingga ada lecutan pergelangan tangan diserta dengan melangkahkan kaki belakang (gerakan ikutan).

7.      Operan diarahkan setinggi dada si penerima.

8.      Bersamaan dengan irama gerak pelepasan bola, berat badan dipindahkan ke depan.

9.      Menangkap bola dari operan pasangannya dengan dua tangan, yaitu dengan menarik kedua tangan sewaktu menjemput bola, agar bola tidak luncas.

Materi:

Tugas	Level 1	Level 2	Level 3	Level 4
Melakukan chest pass dengan jarak yang berbeda-beda Jumlah: 1    2    3    4     5	Melakukan chest pass dengan jarak 4 meter	Melakukan chest pass dengan jarak 6 meter	Melakukan chest pass dengan jarak 8 meter	Melakukan chest pass dengan jarak 10 meter

LEMBAR TUGAS

GAYA PENEMUAN TERPIMPIN

(KONVERGEN)

Nama :
NIM :
Materi : Teknik Passing dalam Gerak Dasar Bola Basket

Petunjuk : 
1.    Jawablah pertanyaan yang ada di bawah ini dengan harus mengerjakan jawaban secara fisik atau dengan mempraktekannya. Dengan demikian siswa harus melakukan gerakan sebagai jawabanya

Materi: Cara passing dalam gerak dasar bola basket. 
1.      Bagaimana cara agar umpan yang dilakukan menghasilkan umpan yang backspin ?
2.   Bagaimana cara agar umpan yang dilakukan menghasilkan umpan yang topspin ?

LEMBAR TUGAS

GAYA DIVERGEN

Nama :

NIM :

Materi : Pemanasan Sebelum Melakukan Gerak Dasar Passing pada Bola Basket

Petunjuk :

1.  Kerjakanlah perintah di bawah ini dengan harus mengerjakan jawaban secara fisik atau dengan mempraktekannya. Dengan demikian siswa harus melakukan gerakan sebagai jawabanya

Materi: Pemanasan Sebelum Melakukan Gerak Dasar Passing pada Bola Basket

1.  Lakukan gerakan untuk pemanasan dalam rangka persiapan menuju latihan bola basket materi teknik passing chest pass, bounce pass, dan overhead pass.